后速查亲密关系打卡表，重新连接的开始

随着宝宝的到来，许多新妈妈们可能会感到自己与伴侣的关系受到了影响，产后的恢复期是一个特殊的时期，需要双方共同努力来重建和加强你们之间的亲密关系，以下是一份产后速查亲密关系打卡表,帮助你在这段时间里更好地了解和照顾彼此的需求。

1. 沟通是关键

产后，由于荷尔蒙的变化和疲劳，很多妈妈可能会变得沉默寡言或者情绪波动较大，这时，与伴侣的开放沟通变得尤为重要，每天抽出时间，坐下来谈谈你的感受、需求以及对未来的期望，不要害怕表达自己的感受,因为这是建立健康关系的基础。

2. 共同参与育儿活动

虽然新生儿占据了大部分时间，但作为父母，你们仍然可以一起参与一些轻松的活动，如散步、做饭或看电影，这些共同的经历不仅能增进你们的感情,还能让宝宝感受到父母的爱。

3. 分担家务

产后，很多家庭都会面临家务分配的问题，为了减轻你的负担，你可以主动承担一些家务，如洗衣、打扫等，也要鼓励你的伴侣分担责任,这样可以让双方都感到被尊重和支持。

4. 定期约会

尽管新生儿占据了大部分的时间，但每周至少安排一次约会，无论是外出就餐、看电影还是简单的散步,都能让你们的关系得到巩固。

5. 保持个人空间

产后，很多妈妈会发现自己有更多的时间和精力投入到孩子身上，这并不意味着你需要完全放弃自己的生活，确保你有自己的时间去做自己喜欢的事情，如阅读、健身或学习新技能，这样可以让你保持活力,同时也能为家庭带来积极的影响。

6. 寻求专业帮助

如果你觉得自己无法处理产后的压力和挑战，不妨寻求专业的帮助，心理咨询师可以帮助你处理产后的情绪问题,而育儿课程则可以帮助你更好地应对育儿过程中的挑战。

7. 保持耐心和理解

产后恢复是一个漫长的过程，需要双方的耐心和理解，在这个过程中，可能会有争吵和误解，但这些都是正常的，关键是要学会从错误中吸取教训,并努力改善关系。

8. 庆祝每一个小成就

产后，你可能会感到疲惫和沮丧，不要忘记庆祝你们取得的每一个小成就，如宝宝的微笑、学会的新技能等,这些小小的成功可以激励你们继续前进。

9. 保持积极的心态

保持积极的心态对于产后恢复至关重要，尽量看到生活中的积极方面，如宝宝的可爱、家庭的温馨等，这样可以让你更加珍惜这段时光,并为未来的生活做好准备。

产后速查亲密关系打卡表是一个帮助你在这段时间里更好地了解自己和伴侣的工具。