基本信息
姓名：_____
年龄：_____
孕周：_____
联系电话：_____
每日饮食记录
早餐
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时间：_____
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食物名称：_____
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营养成分：_____
午餐
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时间：_____
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食物名称：_____
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营养成分：_____
晚餐
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时间：_____
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食物名称：_____
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营养成分：_____
加餐（如有）
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时间：_____
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食物名称：_____
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营养成分：_____
运动与休息记录
运动
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时间：_____
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运动类型：_____
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运动时长：_____
休息
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睡眠时间：_____
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休息质量：_____
情绪与心理记录
心情状态
- 心情描述：_____
压力来源
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压力事件：_____
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应对方式：_____
注意事项
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避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
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注意补充叶酸、铁、钙等孕期所需的营养素。
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保持充足的睡眠,避免熬夜。
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