期90天，揭秘那些被误解的孕期误区

在孕育新生命的过程中,很多准父母对于孕期的知识充满了好奇和期待，由于缺乏正确的信息，一些常见的误区也悄然滋生，我们就来一一澄清这些常见的孕期误区，帮助准妈妈们更好地理解和应对孕期的各种情况。

孕期不能进行体育锻炼

许多准妈妈在孕期会因为担心对胎儿造成影响而选择完全卧床休息,但实际上，适当的体育锻炼对于孕妇来说是非常有益的，它可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、改善血液循环，还能缓解孕期不适症状，如背痛、便秘等，运动时一定要注意安全，避免剧烈运动和高风险动作。

孕期可以随意服用药物

孕期是胎儿发育的关键时期,许多药物都可能对胎儿产生不良影响，孕妇在用药前一定要咨询医生，遵循医嘱，不要自行购买和使用药物，如果必须使用药物，一定要告知医生自己正在怀孕，以便医生能够选择合适的药物并控制剂量。

孕期饮食无关紧要

孕期饮食对母婴健康有着重要的影响,合理的饮食可以帮助孕妇保持健康的体重增长，提供足够的营养支持胎儿的生长和发育，良好的饮食习惯还可以预防孕期并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，准妈妈们应该注重饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物。

孕期不能接触宠物

虽然有些宠物可能会携带细菌或病毒,但只要定期给宠物打疫苗、保持清洁卫生，接触宠物的风险是可以控制的，与宠物互动也可以促进孕妇的心情愉悦，有助于缓解孕期焦虑和抑郁情绪，如果孕妇有过敏史或免疫系统问题，最好避免接触宠物。

孕期不能化妆

孕期化妆是可以的,但需要注意以下几点：

1. 选择天然成分的化妆品,避免含有激素、重金属等有害物质的产品；
2. 避免使用含有强烈气味的化妆品,以免刺激呼吸道；
3. 注意防晒,选择SPF值高的防晒霜，避免长时间暴露在阳光下；
4. 卸妆要彻底,避免残留物堵塞毛孔。

孕期不能穿高跟鞋

穿高跟鞋确实会对孕妇的脚部和腿部造成压力,增加腰椎间盘突出的风险，建议孕妇在孕期尽量穿平底鞋或低跟鞋，以减轻身体负担，如果工作需要穿高跟鞋，也要注意适时休息，避免长时间站立或行走。

孕期不能做家务

虽然孕期女性的身体会发生一系列变化,但适当的家务活动并不会对胎儿造成影响，相反，适当的体力活动可以帮助孕妇保持健康的体重增长，提高心肺功能，还能缓解孕期疲劳和焦虑情绪，如果孕妇有特殊情况或医生建议，可以适当减少家务活动。

孕期不能旅行

孕期旅行是可行的,但需要注意以下几点：

1. 选择安全的目的地和交通工具；
2. 避免过度劳累和长时间乘坐飞机；
3. 注意饮食卫生,避免食用不洁食物；
4. 随身携带必要的药品和急救用品。

孕期是一个充满挑战和变化的时期,准妈妈们需要充分了解各种孕期知识，避免陷入误区。