后情绪波动记录方法表
情绪日记的建立每日记录：每天固定时间，如睡前或醒来后，花几分钟记录当天的情绪变化，情绪分类：将情绪分为快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，并尝试具体描述这些情绪发生的原因和持续时间，情绪触发点：记录哪些事件或行...
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